Врач напомнил о необходимости восполнения дефицита витамина D

Врач рассказал о том, по какой почему дефицит витамина D в рационе так важно восполнять. Подробнее об этом сообщила Елена Соломатина, которая является врачом-диетологом.

По словам Соломатиной, выработка витамина D в организме происходит, когда человек находится на солнце. Благодаря данному элементу улучшается память, концентрация внимания, человек становится активнее, выносливее. Дефицит витамина значительно повышает риск развития диабета как у детей, так и у взрослых, падает иммунитет организма.

Одним из основных источников витамина D Соломатина назвала рыбий жир в капсулах, который также богат омега-жирами. Кроме этого рекомендуется потреблять больше молока, яиц и рыбы.